こんにちは。大人のためのバーバーヒョウ柄三点セット【日本製】です。

突然ですが、髪や頭皮について悩んでいませんか？

「最近抜け毛が多くなってきた」
「髪のコシやハリがなくなってきた」
「頭皮のかゆみやフケが気になる」
「ニオイは大丈夫かな」・・・
私たちGM理容師は、お客様からこのような悩みをよく聞きます。

「何をどう改善すれば良いか分からない」「そこまで悩んでいるわけではないし」・・・と放置している方も多いですが、日々の習慣を少し変えるだけでその悩みが改善できるかもしれません！

私たちは、『健康な髪の毛は頭皮から！』と考えています。
そこで、貴方にぜひ取り入れて欲しい【自宅でできる頭皮ケア方法】を3回に分けてお教えします。

はじめに、頭皮ケアの基本であるシャンプー方法とオススメシャンプーをご紹介。
簡単にできることばかりなので、今日から始めてくださいね。

【自宅でできる頭皮ケア】理容師が教えるシャンプー方法とは？

頭皮ケアが必要な理由とポイントを押さえたところで、さっそく自宅でできるシャンプー方法についてみていきましょう。

汚れを落としきる！頭皮ケアシャンプー方法

基本の手指の形はマスターできましたか？
それでは、いよいよ実際にシャンプーをしていきましょう。

シャンプーの目的は、『髪の毛や頭皮の汚れを落とすこと』です。
私たちの髪や頭皮についたスタイリング剤やホコリ、皮脂などの汚れを、その日のうちにきちんと落としてあげましょう。

STEP1　シャンプー前に予洗いを！

予洗いとは、シャンプーの効果を高めるために、シャンプーの前に髪についている汚れを十分に洗い流すことです。

シャワーを流しながら「シャンプーの手」で頭皮を揉みこむようなイメージで、髪と頭皮の汚れをしっかりと洗い流してください。

髪の長さにもよりますが、最短でも1分程度は洗い流すことをオススメします。

1回目	目的：スタイリング剤や髪に付着した汚れを落とす使用量：ワンプッシュ（全体に泡立つ）程度
2回目	目的：頭皮の汚れを落としきる使用量：1回目の半分程度（1回目のシャンプーで十分に泡立つため）

STEP3　頭皮スッキリ！シャンプー方法

【シャンプー方法】
（1）手にシャンプーを出し、両手をすり合わせながら泡立てる

（2）生え際部分からスタートし前から後ろに一往復、全体的に地肌を指の腹でマッサージするように泡立てながら洗う

（3）洗い終わったら、地肌を指の腹でしっかりマッサージしながらシャンプーが残らないように洗い流す

今さら聞けない！シャンプーQ＆A

シャンプーに関するよくある質問に、GM理容師が答えました。合わせて確認してくださいね。

Q：加齢臭が気になるのですが、何かできることはありますか？
A：耳の後ろや首をしっかりと洗うようにしてください。汚れが残るとニオイの原因になるので、しっかりと洗い流しましょう。

Q：毛が薄くなっている部分は、髪が抜けそうなのであまり洗いたくないのですが・・・。
A：気にせず洗ってください。むしろ、汚れが残り、毛穴が詰まってしまうと、抜け毛や髪が細くなる原因になります。しっかりと洗い、汚れをとってあげる方が良いですよ。

Q：シャンプーを洗い流す時間やポイントの目安はありますか？
A：長さにもよりますが、1分程度は洗い流した方が良いでしょう。「シャンプーのぬるつきが残らない」、というのがひとつの目安です。

Q：朝と晩、シャンプーに適している時間帯はありますか？
A：基本的には、夜（その日のうち）にシャンプーをして、汚れを落とすことをオススメします。

GM理容師も愛用中？！オススメシャンプー7選

シャンプー方法についてイメージできたでしょうか？
ここからは、私たちGM理容師がオススメするシャンプーを紹介します。

何度も書きますが、シャンプーの目的は、「汚れを落とすこと」です。
一概に「コレが良い！」というものはないので、悩みや使い心地などを考慮して、貴方の希望に合うシャンプーを見つけてください。